Röstlös och rastlös

Ibland känns det som man befinner sig i en riktig uppförsbacke.

 Kanske inte bara när det gäller träning utan även på andra sätt.

  Men efter uppförsbackar brukar det ju plana ut

eller så kommer det en efterlängtad nedförsbacke, eller hur?

Just nu längtar jag efter att få flyt i min träning.

 Jag har känt mig så motiverad till att få träna,

 "verkligen köra på",

 periodisera min träning, vidareutveckla och bygga.

Men istället haltar träningen fram...

Det har känts som det ena avlöser det andra...

Dagar med ont i halsen. Banalt men för mig irriterande!

 Jag tränar aldrig när jag har ont i halsen så trots att jag fö. kände mig "frisk",

 om än lite trött, så blev det några dagar utan träning. 

 Det halsonda försvann och jag kände mig återigen så redo...

det hann gå några dagar så  började det "lura" en ny förkylning i kroppen,

 inte sjuk men en känsla av att inte känna mig helt pigg heller... 

 

 I onsdags stod valet mellan att träna eller inte träna.

 Valet var lätt, enkelt och självklart; att träna!

 Min plan och tanke var att slå bort den ev.

förkylning som lurade i kroppen men som inte brutit ut ;-)

Även om intentionen var god så fungerade den strategin dåligt den här gången,

 det resulterade istället i att jag slog bort rösten och fått träningsvärk som jag inte alls känner igen och att jag just nu verkligen inte känner mig helt pigg. Så irriterande!

Nu lägger jag fokus på att fylla på mig själv på alla möjliga vis; vila, bra tankar, greens, detoxte, ingefära och en del annat :-)

Dagar med detox

Brukar du också känna ett behov av att detoxa någon gång ibland? Rena, rensa, sortera och fylla på. Kanske pausa från någonting eller plocka bort för att ge plats till annat? Ibland smyger sig behovet på, tycker jag, och ibland kommer det till synes plötsligt. Behovet kan kännas påtagligt och starkt, det ska ske NU och inte sedan eller kanske.

Själv har jag påbörjat en detox... Vid mina tidigare detoxperioder har fokus legat på framförallt kosten för min del. Perioderna har då också varit tidsbegränsade. Den här gången ligger inte fokus i första hand på kosten, "detoxtänket" har snarare inneburit och känts som en påbörjad och pågående process på många sätt. Och jag vet faktiskt inte riktigt, just nu, vart den kommer att leda mig vidare. Jag försöker ha tillit till processen :-) Och omtanke och tålamod med mig själv :-)

Jag tror, att det med jämna mellanrum, kan vara bra att städa både i sig själv och runt omkring sig. På mina yoga pass brukar jag prata om möjligheterna till att sakta in och sänka farten... jag tror att det är bra att ge sig själv den möjligheten ibland, både på yogamattan men även utanför den.

Ett perfekt sätt för mig att rensa och fylla på är att vistas utomhus, så en stor del av helgen tillbringade jag ute. Det blev tidiga morgonpromenader i skogen och ute på åkrarna, naturen är så fin nu med allt det krispiga och frostiga! Det har även blivit en del trädgårdsarbete. Även om allt arbete i trädgården inte är lätt så tycker jag att det är rogivande och samtidigt vilsamt att hålla på, hålla på att gräva, kratta och klippa.

En del i den här detoxen har också inneburit att  jag under helgen låtit datorn och internet vara, ingen i koppling och uppkoppling. Telefonen likaså, förutom ett par samtal... Inga mailkontakter, Facebook eller SMS, allt sånt har jag låtit vänta... 

Ytterligare påfyllnad fick jag under söndagseftermiddagen och kvällen tillsammans med mina två fina vänner, 6 och 9 år. Så många härliga och spännande tankar, skratt och lek tillsammans! Jag tror att vi alla tre tyckte att det var alldeles för länge sedan sist!

Måndagsyoga

I måndags hade jag återigen glädjen att instruera/guida mitt yinyoga pass.

För mig känns det så inspirerande både före, under och efter passen.

 

Det är inspirerande att planera och sätta ihop ett pass,

tänka ut vilka positioner som ska finnas med just denna gång,

väva ihop enskilda positioner till en helhet, med en rödtråd och klar tanke, där fokus ibland hamnar på  att vara ett mer höftöppnarpass, för att vid ett annat tillfälle vara ett mer ryggradsöppnande pass.

Ibland väljer jag att skapa ett mer "blandpass".

 

För mig känns det så fint att få dela med mig av något som jag själv "tror på".

Helhet för kropp och själ!

 

Jag inspireras av alla deltagare jag möter! 

Var och en med sina egna förutsättningar...

 

I måndags var det en deltagare som dröjde sig kvar lite och jag fick glädjen att ta del av en del av hennes alldeles egna upplevelser under passet... TACK för att Du delade med Dig!

På vägen hem gick jag sedan och tänkte och funderade på det som jag fått ta del av... det kändes fint!

 

Yinyoga påverkar oss... på alla möjliga sätt...

 en del av det går att beskriva men inte allt, däremot kan man få möjligheter att uppleva det...

 



Familjen Form

Igår var det verkligen en fantastisk inspirationsdag :-)

Form hade bjudit in härliga Jessica Clarén till att instruera och hålla i två olika pass.

Dagen började med proffsig, skön och rolig träning för alla som ville.
Därefter samlades vi i personalgruppen, tillsammans med Stefan Klingsbo, för en stunds vidare viktigt, givande och intressant arbete...

Jag var lite sen ner till Form så jag anlände lite med andan i halsen, det enda jag visste var att vi skulle få vara med på ett löp pass i backe och ett spinning pass. Backen hade efterlysts via Fb. några dagar innan ;-)  Möttes av ett härligt gäng Formare och av Jessica Clarén och hennes man Jamie som var med som assisterande coach. Det var ett förväntansfullt gäng, några av oss kände oss kanske en aning små nervösa för det som väntade ;-) Men framförallt redo och laddade i sann Formanda :-)

När alla var samlade bar det av i samlad trupp, genom samhället, upp mot elljusspåret och backen ;-) En härlig känsla bara det, ett helt gäng med samma mål! Rörelseglädje/träningsglädje, gemenskap och att ha kul! Uppe vid spåret åkte överdragskläder av, tänk att kunna vara ute i t-shirt i oktober månad! Sedan blev det löpskolning, teknik, styrkeövningar och intervaller varvades. Allt förpackad i Jessicas anda, dvs. med en stor portion ödmjukhet, lysande virvlande energi, kunskap, kvalité, proffsighet och lekfullhet! Jessica och Jamie hade verkligen en fantastisk förmåga att dela med sig!

Det var ett inspirerande och roligt pass, stundtals flåsigt och tungt ;-)
 Det var så mycket fantastisk energi som frigjordes hos mig, och den känslan är obeskrivlig!
 Dagen bjöd ju också på ett strålande väder, det kändes så fint att få springa och ha allt det guldiga från träden runtomkring. Efter löppasset var det dags att tillsammans, med lätt jogg, ta oss ner till Form igen. Konstigt nog så kändes mina ben plötsligt jätte pigga och fjäderlätta!

Efter lite påfyllnad och ombyte var det dags för spinning passet. Den som tror att spinning är spinning tror fel. Du som inte hade möjlighet att vara med igår missade någonting! Vilket pass :-) Suggestiv musik, som fick mig att bara svepas med, en filmduk med en fantastisk fin film (av det jag såg ;-)) och Jessicas guidning, hon använde orden och språket på ett sätt som verkligen tilltalar mig :-)

Efter en timmes spinning var det så dags för alla oss i personalgruppen, att tillsammans med Stefan Klingsbo, att samlas för en stunds fortsatt arbete. Det blev många intressanta diskussioner och tankar tillsammans! Spännande! Det är verkligen härligt att få vara en i detta fantastiska gäng!

En inspirerande och givande dag, en boost för kropp och själ!

Om jag ska summera dagen med ett enda ord blir det: LIVSENERGI :-)

TACK alla som var med!    


 

Näringstäthet

Det är ett tag sedan jag skrev här i bloggen. Huvudet har stundtals varit fullt av tankar och inspiration av sånt som jag vill skriva och dela med mig av men av olika anledningar har det inte blivit av.

Något som jag fått anledning att fundera, reflektera kring, lite extra ett tag, är det här med näringstäthet... Och framförallt har jag också insett hur viktigt och betydelsefullt det är för mig att skapa en näringstät tillvaro! Det här är absolut ingenting nytt för mig men ibland kommer man/jag, av olika anledningar, på villovägar, ur kurs och riktning.

För mig har begreppet en bred betydelse, naturligtvis står en del av det för det jag stoppar i mig i form av mat och dryck men sedan handlar det också om att tillföra näring, till kropp och själ, ur alla möjliga andra aspekter...

För ett tag sedan läste jag en liten textrad av Sanna Ehdin.
"Går man mot sig själv blir man arg.
Kör man över sig själv blir man ledsen.
Är man osann tappar man energi.
Men går man med sig själv får man energi!
           - och då blir man också glad!"

Vad innebär "näringstäthet" för Dig? Hur lyckas Du omsätta det? Hur märker Du om/när Du drabbas av näringsbrist? Vad/hur gör Du då? Vad behöver Du för en näringstät tillvaro?

Under en längre period har jag på flera sätt jobbat mot mig själv istället för med mig själv. Jag har varit dålig på att lyssna och höra. Till en början märkte jag det inte ens för jag var så upptagen av att "fixa, hantera och klara av". Jag har varit som min egna hejarklack inne i huvudet "det här går fint, håll ut"... Ända tills det plötsligt och abrupt inte alls kändes fint och bra! Jag blev alldeles överrumplad av mina egna känslor och tankar!

 "Vänta lite här nu, vad är det som pågår!!!"

Det är som att ha ett konto där balansen mellan uttag och insättning saknas, där jag har tagit ut, tagit ut och tagit ut... till sist så tar det slut. Visst har jag märkt att jag kommit ur kurs och tappat en del av riktningen, jag har märkt det i bla.  humör och energi, men av någon märklig anledning har jag ändå fortsatt... tills för ett tag sedan.... :-) Jag tror att det är bra att på ett kärleksfullt sätt kunna säga förlåt, ibland behöver man kunna säga det till sig själv. "Förlåt, det var inte meningen, det blev fel."

Det är som om jag har haft en kompass där kompassnålen snurrat i en faslig fart, runt, runt! Med en sådan kompass är det svårt att ta ut riktning och hålla kurs men desto lättare att komma vilse och tappa bort sig själv på vägen. Nu har, tack och lov, hastigheten minskat... :-) Jag känner mig en aning dränerat och tömd, men ser nu till att fylla på mig själv med betydligt mer omtanke och näring :-) 

Jag hör och lyssnar betydligt bättre :-)