Onsdag och ingen box men med en del annat som också blev bra ;-)

Onsdag.

En onsdag då jag inte boxats.

Känns jätte konstigt.

 

Och visst höll jag på att resonera med mig själv innan,

om hur jag skulle kunna värma upp på egen hand i gymmet,

för att minimera belastningen på en vadmuskel som ännu inte är helt bra.
 

Men trots att boxen uteblev för mig ikväll känner jag mig nöjd.

Nöjd med den träning som blev istället.

Nöjd och tacksam för möten jag fått.

Tacksam för saker och upplevelser som jag fått ta del av.

 

 Nu blev det en skön runda i gymmet istället.

Det blev en extra bra runda, för till min glädje träffade jag på en ny formmedlem :-)

En formmedlem som jag också är arbetskollega med.

Det gläder mig verkligen över valet och beslutet hon tagit :-)

Att börja träna! På Form!

Jag blir hjärtligt glad <3 

 

Jag har även haft äran att vikariera på kvällens yinyogapass.
Det känns speciellt att vikariera för någon annan, av någon anledning så brukar jag kunna känna mig lite pirrig innan.

 

 Ikväll bjöd jag med deltagarna på ett pass med fokus på att öppna upp kring höfter, rumpa och bäcken. Under mina pass brukar jag berätta och prata om att vi bla. stretchar ut vår bindväv...
att sedan yinyogan påverkar oss på/i massor av andra nivåer och på olika sätt också tror jag att varje utövare så småningom får ta del av på olika sätt.
Precis som några deltagare fick göra just ikväll...
Så fint...
Tack för att Du och Ni delade med er!

TACKSAM

Tacksam!

Vilken fin och bra dag :-)

Mmmm....

Just idag njuter jag av en sådan ljuvlig och härlig energi i kropp och sinne.

Så påtaglig, så stark. 

Det känns så fint <3

Strålande, gnistrande, värmande, virvlande.

Fylld, omfamnad.

Öppen, närvarande.

Vis, smart, klok och vacker!

Det här med att lyssna på kroppen och förstå den är inte alltid helt lätt tycker jag.

När allt flyter på är det inga problem men när kroppen signalerar

 något annat kan jag ibland bli lite vilsen och rådvill.

 Jag har över tid provat olika strategier, med mer eller mindre lyckade resultat ;-)

 

 Det smartarste och klokaste sättet är ju naturligtvis att på ett kärleksfullt sätt lyssna på kroppen och på ett lika kärleksfullt sätt ta om hand det som behöver tas om hand, vilket inte alltid är helt lätt!

 

Min övertygelse är att kroppen är vis, smart, klok och... vacker!

 

Och att magkänslan och intuitionen kan ge viktiga och värdefulla ledtrådar...

 

Vore det inte för att jag själv har känt mig i ganska god balans den senaste tiden så skulle jag börja fundera på vad som "pågår". Eller om det börjat gå troll i min onsdagsträning. Naturligtvis har det inget samband alls men 2 veckor i rad har kroppen börjat spöka på olika sätt direkt efter eller under passet. På ett sätt känns det som jag utmanas... Och testas. Det är som något eller någon försöker störa balansen och jämvikten hos mig.

 

I onsdags blev en del av mig så j*^*¨irriterad medan en annan del försökte behålla lugnet samtidigt som delar av min vadmuskel gick i strejk,  mitt under ett av favoritpassen. Morr!!! 

Just där och då behövde jag inte fundera särskilt länge på vad jag skulle göra...

 

Nu har jag haft några dagar då benet inte har velat belastas särskilt hårt men resten av kroppen har naturligtvis velat träna :-) I dom här lägena är jag så tacksam för att jag skapar mig själv möjligheter, alternativ och komplement till den träning som var tänkt från början. Igår blev det först en av mina vanliga sköna rundor i gymmet, men istället för att avsluta med intervaller på löpbandet så blev det tabataintervaller på cykeln :-)    

 

 

 

 

 

Ljus och energidag

Form har bjudit på en dag fylld av/med ljus och energi!

 

Vilken fin och spännande dag det har varit!

Fylld av tankar, känslor, nuvaro, inspiration och påfyllnad.

Det har verkligen varit en dag som bjudit på massor av

olika upplevelser och massor av ljus och energi <3

Inspirerande och givande föredrag och workshop har

varvats med fina meditationer och sköna pass.

 

Dagen har fört med sig en sådan märklig känsla i kroppen,

trots att dagen gått så fort så har jag en känsla som om att jag skulle ha varit

 bortrest i flera dagar samtidigt som jag varit så nära mig själv på något vis.

Det känns lite som om jag blivit omsvept och omfamnad av en kokong.

Kanske beror det på att dagen bjudit på så många

 stunder av fullständig närvaro och nuvaro?

Jag känner redan nu att nya frön har såtts...

 

Spännande!!!

  

I grunden finns flow

Jag längtade verkligen till den träning som var inplanerad till idag men som ställdes in i sista stund. Personlig träning med min suveräna tränare Niki. Kände mig så laddad.

All träning är kul men det är verkligen något speciellt med den personliga träningen, det är helt enkelt den träning som är allra, allra bäst och ett av dom fredagsmys som jag verkligen tycker om och njuter av :-) Jag njuter och myser även om PT-tiden inte infaller på just en fredag ;-)

Den här gången var det ingen irriterande förkylning som satte stopp utan lite annat "högst tillfälligt stök". Visst är det knasigt hur man kan börja förhandla med sig själv ibland? Själv satte jag igång redan igår på alla möjliga vis och fortsatte i morse. Eller när jag tänker efter så handlade det egentligen inte om ett förhandlingsläge utan snarare så som att en del av mig blev som en trotsig liten unge "som visst tänker träna oavsett hur det känns! Jag vill faktiskt!" medan den andra delen försökte resonera lugnt,  klokt och hitta lösningar.

Hur som helst blev det lite sms:ande mellan mig och Niki under morgonen och sedan en behandling. En behandling som i det stora hela var allt annat än skön. Kanske är det så att den här lilla trotsiga ungen dyker upp även här, eller vad tror du Niki ;-)  Jag försöker verkligen att tänka mig och göra om ömmande triggerpunkter till små färgglada energisnurror som med hjälp av behandlingen ska börja vibrera på rätt frekvens igen. Tanken och bilden tilltalar mig men det funkar väl sådär - än så länge.

Just idag kändes det bra att få hjälp utifrån, från en person som jag har förtroende för, med att avstå från dagens träning. Jag uppskattar verkligen Nikis klokskap, kunskap och kreativitet på alla möjliga sätt!

Även om det, just idag, var lite oflyt i träningen och i kroppen så känner jag mig glad för att jag den senaste tiden upplever att jag kommit in i en period då jag återigen fått flow i min träning, där kroppen svarar och ger positiv respons och energi. Det känns skönt.

 

Hälsomässa

Det blev många steg igår när jag besökte Allt för hälsan-mässan i Älvsjö.

 Det blev även en hel del smakprover, små mumsbitar och shots av alla möjliga slag, 

smakade även chips som var gjorda av bruna bönor ;-) En del smakade gott, en del smakade... mindre gott eller faktiskt äckligt.

 

Under ett och samma tak rymdes massor av olika saker: produkter, information, erbjudanden av alla möjliga slag och även möjligheter till prova-på behandlingar, alla och allt för att främja hälsa och välmående om man väljer att tro på mässutställarna. Och visst är det kanske så att mycket främjar hälsa och välmående men ibland tror jag att det kan vara bra att själv vara lite selektiv och sorterande.  

 

Trots det breda utbudet så upplevde jag att det saknades någonting,

vet inte riktigt vad, men den mesta av inspirationen uteblev på något vis.

Med mig hem blev det inte så mycket ät- och drickbart förutom en förpackning chaga,

däremot fick jag lite nya kläder, bla. fina och sköna yogabyxor och några fina linnen med härliga och inspirerande texter :-) Tänkte att en del av det ska få invigas imorgon :-)

 

 Visste du att Chaga är en svamp? Chaga är torkad sprängticka och innehåller naturligt vitaminer, mineraler, spårämnen mm.
Av många experter anses chaga vara kungen av medicinalsvampar, före reishi, shiitake, maitake och agaricus blazei.

Till fika idag provade jag att göra en chaga-choko: en kopp chaga"te" mixades tillsammans med lite raw cacao och raw kokosolja. Prova gärna Du också :-)

 

Tillit och mod

Fundera en stund om det är något i ditt beteendemönster

 som du skulle vilja förändra och göra annorlunda?

 Vad skulle det kunna vara?

Vad skulle en sådan förändring kunna innebära för dig?

Vad är det som hindrar dig från att göra den här förändringen? 

 

Att genomföra förändringar är inte alltid helt lätta men ibland är dom nödvändiga.

 

I ett tidigare inlägg skrev jag om en detoxperiod som jag påbörjat.

En detox där fokus, den här gången,

 inte hamnat på kost i första hand utan på helt andra saker.

Jag har aldrig detoxat på det här sättet tidigare eller

jag har aldrig uttalat det på det här sättet som jag gjort nu! 

Men av flera olika anledningar dök behovet och insikten upp.

 

Alla som själva detoxat någon gång vet hur man kan må i början av en sådan här period... men också hur man oftast mår när det gått ett tag. Och den här perioden är inget undantag!

Det har inte varit någon lätt period på något sätt.  

Men trots att det inte gått så lång tid så märker jag redan nu en avsevärd skillnad!

Skillnad i beteende.

Skillnad i tankar.

Skillnad i känslor.

Skillnad i energi.

Skillnad i kroppen och skillnad i själen.

 

Min detoxprocess fortsätter,

redan nu så tror jag att jag fått med mig nya insikter, erfarenheter och lärdomar.

 

 

Att vara nära sig själv

Energin i min kropp förändrades så påtagligt efter måndagens yogapass och kändes så påtagligt annorlunda under och efter träningspasset i går. En helt annan färg, en helt annan kraft, ett helt annat flöde! Så oerhört njutbart!

Yogapasset, som jag själv ledde, hade fokus på att öppna upp i framförallt ryggen, ett lugnt, skönt och välgörande pass. Passet avslutades med en stunds meditation med hjärtandning där vi även andades ut stress, oro osv. och andades in lugn och ro, kraft, energi, beslutsamhet osv. Låter det konstigt? Inte alls! Jag kan inte riktigt förklara hur det funkar bara ATT det funkar :-) Även när jag själv guidar, och på så vis är mer utåtriktad, så tror eller kanske vet jag att jag påverkas - mer än jag kanske själv förstår. Det är häftigt, märkligt och fascinerande!

Igår hade jag sovmorgon och det var nära att klockan ställdes om men på tal om beslutsamhet så gjorde jag mig i stället i ordning och tog mig vidare till gymmet. Efter att ha haft det motigt och trögt ett tag så bjöd gårdagens pass på en helt annan känsla i kroppen! I går var en sådan dag så kroppen äntligen svarade, då det var jobbigt på det här njutbara sättet ;-) Mitt pass avslutades med 3 st. 800 m. intervaller på löpbandet. Inför andra intervallen kände jag "åååå sååå himla bra det känns"... fullt fokus... trött och svettig, ja visst, men också någonting helt annat!

Efter sista intervallen var jag urblåst och tom, så urblåst och tom så att jag höll på att glömma kvar skorna i entrén när jag skulle gå. Ja, som tur var så var det inte skorna på fötterna utan inne gympaskorna ;-)

Jag upplever verkligen att träningen hjälper mig så att jag blir mer kalibrerad och centrerad i hela kroppen, jag kommer på något vis närmare mig själv.

Låt mig berätta

Det är ingen hemlighet ändå hade jag inte tänkt att skriva om det här... Men så var det några ord som liksom kom till mig och på något vis kändes det angeläget för mig att få dela med mig av dessa till Dig och till er.

Kanske var Du också och tände ljus vid någon grav eller vid någon minneslund igår?

Det är nu drygt ett och ett halvt år sedan som jag miste min pappa. Plötsligt och helt oväntat. På ett sätt känns det som det är en evighet sedan och samtidigt känns det som om det var alldeles nyss.

Många pratar om ett "sorgeår". Det har jag också gjort. Förut. Inte nu längre. Jag tror att sorgen och saknaden, över tid, ändrar skepnad och uttryck. Vi som lever vidare hittar så småningom nya och andra vägar... saknaden bär vi med oss och kanske även en del av sorgen... och vi bär även med oss alla minnen och upplevelser som vi fått dela... <3 Livet tar en annan form.

En tanke som har kommit till mig är att sorgen och saknaden har så många olika ansikten, den har så många olika skeenden och skiftningar. Ibland gör den ont. Ibland är den så svår att hantera. Och den går inte att förstå. Den växlar i intensitet, styrka och kraft. Jag märker det tydligt. Ibland griper den tag i mig på ett helt oväntat, starkt, omskakande och kraftfullt sätt. Den finns där. Även nu. Och den behöver också få utrymme. Och tas om hand.

Åter på plats!

Efter en veckas uppehåll är jag så åter igång med min träning.
I går var första passet...:-)
I min värld är en vecka utan träning en evighet.
Att kroppen är gjord för att röra på sig för att må bra tror jag att alla vi träningsentusiaster är helt överens om. Naturligtvis i kombination med vila och återhämtning också.

Under sådana här dagar av "påtvingad" vila kan jag ibland börja fundera på dom personer som är mer eller mindre stillasittande och inaktiva i sin vardag... och vad det sätter för spår i kroppen i form av ohälsa och ev. smärtproblematik från/i kroppen. Vad är det som skapar våra val? Vad får dessa val för konsekvenser på kort och lång sikt för vårt mående? Vad och hur väljer Du?

Både igår och idag har det blivit rundor i gymmet. Och både idag och igår hade jag stundtals lust att utbrista samma kommentar som en av mina härliga vänner som snart är 7, sa här om dagen, när vi båda två var krassliga:

-Moster jag är faktiskt så trött så att jag vill svära...
- Jaha???
- Fy fan!!!

Ja, så kändes det lite... även om jag nu är frisk så kändes det som sirap i systemet igår, idag var det lite mer lättflytande :-) Igår avstod jag från intervall delen, kände att jag varken ville eller skulle pressa upp pulsen på max. Idag var första tanken att avsluta styrkepasset med en liten lätt jogg på löpbandet... men istället blev det några försiktiga intervaller med lång vila emellan ;-) Undrar Du hur man springer försiktiga intervaller? Ja Du... det är en hemlighet ;-)