Peptalk

Här får Du återigen möjlighet att ta del av veckans peptalk, skrivet av Olof Röhlander, denna vecka skriver han:

Jag vill ta upp något som jag tror händer oss alla av och till, och det är den där tröttheten. Den kan vara ett gift, men också ett botemedel.
DRÖMMEN OM NÅGOT BÄTTRE

Vad är lätt hänt när livet ger en lite för många törnar? Jo, att man bara blir trött.

Trött på önsketänkande, hållna tummar och lyckoamuletter. Trött på att hoppas.

Trött på bilköer, på möten, rapporter, på att alltid vara tillgänglig. På att vara till lags, på att foga in sig i ledet, på ringsignaler, mingel, på kraven att skratta på rätt ställen.

Trött på att varje dag ska levas så förbaskat. Trött på sökandet, på egenintressen. På att ha sin klocka på någon annans arm. Trött på stressen, på ansvar, på jakten. Trött på att vara på tå. Att stå på ingenting.

Trött på att så många pratar men så få lyssnar. På småpratet. Trött på andras lycka, på roséviner och picknick i parken och drömsemestrar.

Trött på att kämpa, att bita ihop, rycka upp sig, ta tag i det. Trött på att hur man än gör så blir det fel.

Trött på att söka slutet på regnbågen. På att försöka fånga en tid som flytt, på ett liv som det planeras för men som aldrig verkar hända och som mer och mer börjar kännas som en lögn.

Trött på att ha för mycket månad kvar i slutet av pengarna. Trött på malen i plånboken, på att titta i högerkolumnen på menyn istället för vad man är sugen på.

Trött på att det antingen händer för mycket eller ingenting alls. På att vakna frusen och ensam eller svettig med vridna lakan.

Trött på att dra det kortaste strået. Trött på att se andra ta för sig. Att alltid ligga steget efter.

Trött på sina egna demoner. Den där rösten som ska klanka ned på en, som lever på självtvivel och får en att ännu en gång agera spelpjäls istället för spelare på livets spelplan.

Ibland är man helt enkelt trött och less på att vara trött och less.

Men du, det finns en kraft även i tröttheten. En strimma ljus. Vi är nämligen bara ett beslut bort. Ett enda litet beslut och man är på väg mot något annat. Ett nytt beslut och livet ändrar riktning. Ett beslut och du har skickat något från är till var.

Det är helt okej att bara få vara trött. Men det är inte okej att ge upp. Det är helt okej att inte känna för det. Men det är inte okej att tappa allt. Resan mot drömmen om något bättre är inte längre bort än ett nytt beslut. Den vetskapen tröttnar man aldrig på.

En skön dag

Den bästa PT:n har semester så idag blev det träning med min andra PT, riktigt bra det oxå ;-)

Det blev en sådan skön runda i gymmet. Skön men inte lätt.

Att styrketräna är verkligen både bra och skönt, ofta kan jag känna hur energin i kroppen förändras på ett märkbart och nästan magiskt sätt - som idag.

 Dom som säger att gymträning och styrketräning är tråkigt förstår jag verkligen inte. 

Kanske är de så, att en del av dom som säger så saknar ett bra träningsprogram?

 Om man går runt planlöst och inte vet vad och hur man ska göra så förstår jag att det kan kännas trist.

Efter träningen idag så var jag ner en sväng till kolonilotterna, igår sådde jag det sista så idag har jag bla. lagt på väv och vattnat. "Lagt på" kanske inte stämmer riktigt. Blåsten gjorde att det stundtals kändes mer som en brottningsmatch mellan mig och väven ;-)

Jag var vrålhungrig så tålamodet var inte på topp.

 Men jag är ju som bekant envis så till sist så låg den där den skulle och jag fick ta mig hem och njuta av en god lunch :-)

Här kommer det snart att komma cirkelbetor, rödbetor, vitbetor och gulbetor.

Och här kommer det så småningom att komma bönor.

Mina liljelökar har jag låtit stå kvar sedan förra säsongen så dom är redan en bit på väg.

I år har vi två unga odlare med, de har fått en varsin pallkrage att odla i :-)



 Nu är det bara att vänta tills fröerna börjar gro och... ogräset att växa :-)

Back on track



Efter dagens träning tillsammans med Niki så känner jag mig så inspirerad :-)

På ett skönt och härligt sätt :-)

Naturligtvis så har jag fått njuta av ett suveränt pass. Hua, vad jobbigt det var ;-)

Och jag har också fått med mig beslutsamhet.

Och en känsla av tacksamhet och stolthet.

Tänk vad träning och ett PT- pass tillsammans med den bästa PT:n kan ge :-) 

Beslutsamheten resulterade i att jag gick raka vägen hem och plockade i ordning

bla. groddfröer, kokosolja och lite annat. De som har fått stått åt sidan ett tag.

Sedan blev det en proteindrink med 1 tsk kokosolja i :-)

Vissa klienter nappar på tipsen direkt ;-) 



Back on track; in i mina goda vanor igen :-)

Jag har varit nere i en formsvacka de senaste veckorna, både fysiskt och mentalt.

Det har känts lite, som jag mer eller mindre omedvetet,

försökt att elda i ljusets bägge ändar på en och samma gång en tid.



Eller likt en jonglör, så har jag slängt upp alla bollar på en gång

och istället för att fånga in dom så har jag duckat ;-)

Som om jag inte redan visste det... så har resultaten blivit dåliga.

 Jag har känt mig så sliten och gammal i själen,

jag har ätit på ett sätt som jag inte vill och som jag inte mår bra av,

 både pga. av hunger och stress tror jag. Inget av det här har ju gjort att jag mått precis bättre.

Det har blivit en mindre lyckad kedjereaktion.

Men NU :-)

Nu blåser jag ut ljuset i ena änden och låter lågan lysa klart för det som får mig att må så bra som möjligt :-) Klart och gnistrande :-) Du kanske tycker att det låter "hurtigt" och "så där enkelt kan det ju inte vara". Nej, det är inte hurtigt eller klämkäckt. Men jag tror att det kan vara enkelt ;-)

För mig handlar det om att ha lite olika redskap och verktyg

 i min väska som jag kan plocka fram när de behövs.

För mig handlar det om beslutsamhet.

Att bestämma mig. Bestämma mig för att vara i mina goda vanor.

Och naturligtvis ha en konkret plan för vad det innebär för just mig. Just nu.

Träningsdags!

Jag ser fram mot morgondagen, då väntar en ledig dag som startar med träning och favoritpasset. Den träning som är allra, allra bäst :-) Du som känner mig förstår att det handlar om PT, med den bästa PT:n Niki :-) Det här är pass som jag alltid ser fram mot!

Om det är möjligt så ser jag fram mot morgondagens träning extra mycket just nu. Jag har inte tränat på en vecka, vilket på sätt och vis känns som en evighet. Jag har känt mig ofrisk och opigg, jag har haft halsont som kommit och gått men nu har det halsonda försvunnit.

Jag brukar kunna bli väldigt otålig och stressad när jag "tvingas" till vila, självvald vila är någonting helt annat. Men nu har jag lyckats hålla mig lugnare, jag förstår att min kropp kommunicerar till mig.

Veckans peptalk

Varsågod! Här ges Du möjligheter till att ta del av veckans peptalk, skrivet av Olof Röhlander. När sämst blir bäst Har du haft en upplevelse av riktigt dålig service någon gång? Jag skulle tro det. John Cleese beskrev i en intervju hur vissa hotell i England driver sina hotell enligt devisen: "Vi skulle ha kunnat driva det här hotellet ordentligt om det inte vore för hotellgästerna." Apropå John Cleese och hotellservice. Jag antar att du sett TV-programmet 'Pang i bygget' (Fawlty Towers)? De tolv avsnitten är av många ansedda som det roligaste och bästa som gjorts inom genren komedi. Det är dock inte vad som är mest intressant. Visste du att den förste så kallade expert som tittade på utkastet till första avsnittet sågade det med fotknölarna? Visste du att John Cleese fortfarande har det där uttalandet uppsatt på sitt kontor? Visste du också att Pang i bygget bygger på en idé utifrån en hotellupplevelse med den sämsta tänkbara service? Hotellet som programmet bygger på hette egentligen Gleneagles Hotel och Basil Fawllty bygger sin karaktär kring just den hotellägaren. En man som gjorde bisak till huvudsak och tvärtom. Vad är det jag försöker säga här? Jo, min poäng är att om du bara ser till att finna en ventil, eller användning för det du är med om, så kan även en dålig upplevelse bli användbart. Inget man nödvändigtvis behöver önska varit ogjort. Det blir en annan närvaro och känsla när man erfarit något med egna sinnen. Bra som dåliga. Veckans träning skulle därför kunna vara att reflektera över alla mindre trevliga upplevelser och se om man kan använda dem till något konstruktivt. Vem har sagt att det här behöver vara negativt på lång sikt bara för att det är det just nu? Att vara med om när något inte fungerar som det ska kan skapa en drivkraft att göra något åt det. Träna på att bli fascinerad istället för frustrerad. Det kan nämligen bli fröet till nästa artikel. Det kan få dig att äntligen säga ifrån, att sätta ned foten en gång för alla. Eller bli träning på att släppa det som inte är värt att lägga energi på. Det kan bli ett blogginlägg, En tweet. Ett Facebookinlägg. En bok. Ett diskussionsämne. Ett föredrag. Ett skämt. En revanschkänsla. En lärdom till nästa gång. En affärsidé. Eller till och med världens bästa TV-program. ................ Tack för att du läser Veckans Peptalk. Låt framrutan vara större än backspegeln och gå med huvudet högt så hörs vi nästa måndag igen! Ps Finns du på Twitter? Följ mig gärna där, klicka här. Ds Licensierad mental tränare - Årets Talare 2011 olof@upphopp.se | http://tr.anp.se/track?t=c&mid=1521030&uid=529928581&&&http://www.upphopp.se

Ogräs i rabatten

En av mina vänner sjunger i barnkören Nova.

Idag bjöd dom, tillsammans med kören Credo på en härlig musikal i S:ta Birgitta kyrkan.

Det har tränats en hel del innan dagens framträdanden, både på sånger och repliker.

Och idag fick vi ta del av Ogräs i rabatten.

Barnen har, tillsammans med körledaren, gjort ett fantastiskt arbete.

Jag kände mig både stolt och varm i hjärtat när jag tittade och lyssnade på min ros och alla andra vackra blommor :-)

Iris, solrosor, maskrosor, rosor, kaktusar, violer...

 Här kommer dom in, alla vackra blommor

 tillsammans med den snälla trädgårdsmästaren och den sura och lite otäcka grannen Strängström ;-)

"Som blommor på en stor, stor äng.

Med fötterna på jorden

och huvudet mot himlen.

Sträcker oss upp mot ljuset!

Tillsammans blir vi starkare - än var för sig."

Paketet har kommit

Nu har mina fröer kommit!

Jag vet ju vad jag har beställt, ändå känns det spännande att plocka upp alla påsar :-)

Jag blir inspirerad :-)

Bara genom att titta på påsarna så ser jag mina kommande grönsaker framför mig,

det är nästan så att jag kan känna smaken och känslan när man biter och tuggar på det nyskördade ;-) 

Det ska bli spännande att se hur det kommer att bli på kolonilotten i verkligheten.