Pizzakväll

Att experimentera i köket tycker jag är kul.

Testa och prova nytt.

Naturligtvis även köra på dom säkra korten, det som jag gjort förr och det som jag redan vet smakar gott. 

Med åren har mitt intresse och nyfikenhet för kost, näring, hälsa vuxit. 

Intresset och nyfikenheten har byggts på med mer och mer kunskap. 

Och erfarenheter.

Jag är ingen förespråkare av dieter eller quick fix.

Inte heller pekpinnar.

I grunden tror jag på ren, naturlig mat med mycket grönsaker.

Näring och njutning, för både kropp och själ.

Mat ska få oss att må bra.

Inifrån och ut.

Utifrån och in.

Ibland när jag ser ett recept kan jag tycka att det låter konstigt. Och bli fundersam till hur det kommer att smaka. Men jag vågar ändå prova ;-) Som ikväll. Pizza med en botten gjord på blomkål. Hm?! Intressant... För några veckor sedan testade jag att göra pizza med en botten på köttfärs, den blev riktigt god!

Kvällens pizza då? Ja, den blev också riktigt smarrig. Även om jag hade önskat att botten blivit lite knaprigare och hårdare. Kanske ska jag prova att ha lite mer mjöl i smeten/degen nästa gång?

Botten fylldes med en kronärtskocksröra och därefter fikon, chevre, valnötter och allra sist babyspenat och lite honung som ringlades över.

Vill Du också testa?

Här kommer receptet till blomkålspizzan;

Botten:

1/2 blomkålshuvud (ca 400 g)
2 ägg
salt
peppar
 ca 1 msk kokosmjöl*
*Kan bytas ut mot t.ex. fiberhusk eller något annat mjöl. Mängden kan variera eftersom det beror på hur vattnig blomkålssmeten blir.

1/2 gul lök
2 vitlöksklyfta
1 burk kronätskockshjärtan
100 g chevre
4 färska fikon
1 näve valnötter
1 tsk honung
 babyspenat
 ev. riven ost

Gör så här:
Sätt ugnen på 200 grader, mixa sedan blomkålen till fint mjöl i en matberedare eller riv med ett rivjärn. Pressa ut så mycket vätska du bara kan ur blomkålen genom att forma den till små bollar och pressa, precis som när man gör snöbollar. Blanda samman blomkålen med alla övriga ingredienser för pizzabotten. Det kan hända att du behöver tillsätta lite mjöl eller fiberhusk beroende på hur mycket vätska du lyckats pressa ur blomkålen. Smeten ska vara fuktig men inte vattning. Om du tänkt ha ost på din pizza kan du riva ner ca 1/2-1 dl av valfri ost i smeten vilket kommer hjälpa botten att hålla ihop riktig bra. Lägg ett bakplåtspapper i en plåt och forma din pizzabotten. Se till att du trycker ut smeten ordentligt så du får en tunn och fin botten. Tips: lägg på gladpack och kavla eller tryck ut degen/smeten.

Grädda i ugnen i ca 15 minuter till du ser att botten börjar få lite färg. Skiva upp fikon och chevre.  Hacka upp lök och vitlök och stek till det blir mjukt. Mixa lök, vitlök och kronärtskockorna i en matberedare till det får en slät och krämig konsistens. Bred lök- och kronärtskockskrämen över pizzabotten och dekorera sedan pizzan med övriga ingredienser utom spenaten och honungen. Sätt in pizzan i ugnen i 10-15 minuter så osten smälter och blir gyllenbrun. Ringla över lite honung och strö över babyspenat innan du serverar.

Här kommer receptet till köttfärspizzan som jag testat tidigare (meatzapizza):

Botten:
500 g. nötfärs
örtsalt
timjan
(använd dina favoritkryddor och lite salt)

Hemmagjord tomatsås med vitlök, paprika, lök, oregano, färsk basilika.

Champinoner
Bacon
Bladspenat
Rödlök
Oregano
Några ägg (vilket jag själv hoppade över när jag lagade den för första gången).

Gör så här:

Förbered och koka din egna tomatsås. Sätt ugnen på 200 grader. Krydda  och blanda nötfärsen till pizzabotten. Tryck ut den på ett bakplåtspapper i en långpanna (ta ingen vanlig plåt eftersom köttfärsen släpper i från sig vätska), den kommer också att dra ihop sig och minska med ca. 20 %. Ta på tomatsåsen. Lägg på övriga ingredienser. Avsluta med att krydda med lite extra oregano och knäck över några ägg. Grädda i ugnen i 20 minuter. Häll av vätskan som bildats under gräddningen och flytta över till ett uppläggningsfat.

Smaklig måltid!

En liten lapp

Jag letade efter någonting annat men så dök den här upp :-)

En utmaning, tips och rekommendation som jag fick för ganska länge sedan.

Som jag antog :-)

Då befann jag mig i ett helt annat läge än nu.

Även om jag befinner mig här och nu så känns den i allra högsta grad, 

just nu, återigen aktuell.

Det blev som en liten påminnelse.

Utifrån där jag är och befinner mig nu.

Mindfullness och meditation är något som över tid kommit och gått hos mig.

Ibland mer aktuellt än annars.

Ibland är det som om jag glömmer bort det. 

Kanske när jag som bäst skulle behöva det?

Meditation är inget konstigt eller magiskt på något sätt, 

både för den som är van och för den som är ovan kan det både vara lätt och

 enkelt och stundtals utmanande.

Det handlar inte om timmes långa sessioner utan om betydligt kortare stunder.

Några minuter. Ibland ett ögonblick.

Den senaste tiden har jag mediterat väldigt sporadiskt.

Ibland har  jag då "bara" suttit och andats. Medvetet. 

Ibland har jag lyssnat på guidade meditationer.

Just nu skulle jag vilja ha in det som en daglig vana och rutin.

Det finns ju massor med olika färdiginspelade meditationer och mindfullnessövningar, både på spotyify, cd-skivor och appar osv. En av alla dessa appar är Mindfullness appen (blå) som jag gärna rekommenderar, även om jag själv ännu så länge använt den lite. I den appen finns också möjligheter att köpa meditationer för en billig peng. Själv har jag valt att ladda ner Björn Natthiko Lindeblads meditationer, som jag även haft glädjen att lyssna live på. Fantastiskt inspirerande! 

Om Du väljer en guidad meditation så prova dig fram så att den röst som Du tänkt lyssna på stämmer för Dig.

Jag antar utmaningen även nu, även om den den här gången kommer från mig själv :-) 

                                                          

Dolda skatter

En underbar känsla börjar sakta men påtagligt infinna sig!

En bit kvar till helt pigg men oj! så annorlunda det börjar kännas!

Det är som om både kropp och hjärna börjar orka fungera igen!

Hjärnan känns ikopplad (och samtidigt lugn) ;-)

Upplever det som om strömbrytaren har knäppts på.

Energin har sakta börjat röra sig i kroppen.

Skit har rensats ut.

Och rensas ut.

I sin egna takt.

Den här nyvunna kraften har gjort att jag börjat plocka i högar här hemma, (på tal om att rensa skit).

Högar som vuxit sedan länge och väntat på att tas om hand.

Sedan.

Någon annan gång.

 En hel del "skit", som av någon anledning sparats
  har nu hamnat i pappersinsamlingen och brännbart istället.
När jag började rensa i högarna dök det även upp en del gömda små skatter.

En grej som jag hittade var det här fula armbandet. 

Var på väg att slänga det direkt, ouppackat men av någon anledning plockade jag fram det och fann det här!

Hahaha! Det hade jag inte sett!

Ett USB-minne kan ju alltid vara bra att ha.

I högarna dök det även upp "pengar".

Och en oskrapad trisslott. Plötsligt händer det! 

Men nej, tyvärr, inte idag ialla fall.

 Jag valde att slänga den direkt i soporna, utan att skrapa, eftersom datumet gått ut. 

I en av högarna låg de här fina papperen.

Papper som väntas på att tas om hand.

Tas om hand på flera sätt <3

Jag äter snabbmat och vilar mig i form

Det är inte alltid lätt att lyssna på kroppen. Ju mer vi övar på det desto bättre blir vi på det. 

I slutet av förra veckan försökte jag intala mig att värken i kroppen berodde på de senaste dagarnas uteblivna träning. Det halsonda - en liten förkylning. Det utvecklades till nåt´annat.

Snarare nåt´influensaliknande.

Glad att jag är så vältränad så att jag återhämtar mig snabbt och lätt!

Vet inte precis om jag vilar mig i form just nu.

Jo, kanske.

Försöker tänka så i alla fall.

Hur som helst så vilar jag mycket.

På soffan.

Sover en hel del.

Men idag har jag sovit mindre än de senaste dagarna så det bådar gott och går helt klart åt rätt håll :-)

Och tankarna är just nu (förvånansvärt) mestadels närande och snälla.

Lugna och stillsamma.

Aptiten har uteblivit under veckan.

Men idag fixade jag och åt snabbmat.

Snabbmat, vad innebär det för dig?

Hos mig innebär det snabbt att tillaga, däremot inte snabbt att äta.

 Enkelt, gott.

Gott att äta. Gott för kroppen.

Just idag blev det en enkel, smarrig morotssoppa med kokosmjölk och ingefära.

Snabbmat kan också vara lax med grönsaker eller ibland en färdig grillad kyckling från affären tillsammans med grönsaker. Man behöver inte krångla till det!

Morotssoppa med kokosmjölk, ingredienser:

1 gul lök, skalad och grovt hackad
5 morötter, skalade och skurna i mindre bitar
1 msk kokosolja
2 dl vatten
1 burk kokosmjölk
1 grönsaksbuljongtärning
2 tsk färsk ingefära, riven
1/2 tsk salt
1 krm svartpeppar, grovmalen
1/2 dl färsk koriander eller persilja, kan uteslutas.

Fräs löken och morötterna i en gryta med kokosolja.
Tillsätt vatten, kokosmjölk och buljongtärningen. Koka på svag värme under lock i cirka 10 minuter tills grönsakerna mjuknat. Krydda med ingefära, salt och svartpeppar. 

Kör soppan slät med hjälp av en stavmixer eller i en matberedare. Avsluta med att röra ner färsk koriander eller persilja i soppan och servera.

Hälsa i ett helhetsperspektiv

Vad innebär hälsa för Dig?

Antagligen massor av olika saker.

För mig innebär det att ha ett helhetsperspektiv.

Ett holistiskt synsätt.

Där många olika saker sammanstrålas för att skapa en fantastisk helhet!

Lägger Du märke till hur bra Du mår?

Eller är det lättare att lägga märke till när Du inte gör det?

Jag blev varse i natt... med sprängande huvudvärk.

Som tur är så är jag oftast frisk även om jag just nu fått någon influensavariant.

Huvudvärk har jag i stort sett aldrig annars.

Jag tror att det handlar om att kunna vila i det som är samtidigt som man tar hand om det. Efter bästa förmåga. Oavsett vad det är. Vilket kan vara nog så utmanande! Och här tänker jag inte på virus och bakterier i första hand utan om helt andra saker, även om det också kan behöva tas om hand ;-)  

Jag tror att jag över tid har lärt mig att njuta ännu mer!

Njuta i det vardagliga.

Ta tillvara!

Känna energi och glädje!

Välmående!

Förmågan till det har vuxit ur något helt annat.

Ibland är det tillsynes små saker som fyller på lite extra. 

Som hemma hos mig just nu: vackra blommor att vila ögonen på.

Hälsa i ett helhetsperspektiv :-)

Statusuppdatering...

Är det något som jag är dålig på så är det att ha cirkulerande virus i kroppen.

 Känna mig orkeslös.

Att inte kunna träna.

Tack och lov så drabbas jag väldigt sällan och jag fortsätter gärna att vara dålig på det ;-)

Mitt tålamod sätts på prov.

Somnade på soffan när jag kom från jobbet.

Druckit vatten och gjort nässköljning, allt för att påskynda och hjälpa. 

Rastlös.

Uttråkad.

Surfat runt.

Hit och dit.

Var på väg att skriva på fb. "har tråkigt".

Men istället tog jag mig ut i köket.

Fixade kaffe och dessa go´saker.

Tyckte att det kändes lite roligare än att skriva "har tråkigt'';-)

Ingredienser: (Perfekt mellanmål och snacks/godis)

10 st urkärnade dadlar
1 dl hackade mandlar
1 dl kokosflingor
3 msk kokosolja
3 msk kakao
4 msk kaffe
2 krm vaniljpulver
Mixa alla ingredienser i en matberedare eller hacka och blanda väl. Rulla i kokosflingor/kakao och ställ i frysen innan servering. Min kokos tog slut så bollarna rullades i en blandning av kokos, mandel och blåbärspulver. Mums!

I yogan pratar jag ofta om att sakta in och sänka farten. Vid ett av mina senaste pass dök en fråga upp: Vad händer i din kropp, vad händer hos Dig när Du saktar in och sänker farten? Sakta in och sänka farten kan man ju göra på olika sätt. Det är inte alltid helt lätt. Många av oss har ju ett högt tempo på alla möjliga sätt, både i tanke och handling. Det kan vara intressant att iaktta sig själv ibland. Och se vad som händer.

Tänka tankar som tankar

Hur reagerar Du när Du inte kan träna så som Du tänkt och planerat?

När planerad träning ställs in.

Stör det dig?

Stressar det dig?

Eller tar Du det med ro?

 Ser Du det som några dagar med extra vila och uppbyggnad?

Kanske har det betydelse till varför Du inte kan träna just det där passet/passen så som Du tänkt. 

Skador.

Sjukdom.

Jobb. 

Festligheter.

Eller något annat.

För mig har det en viss betydelse till varför planen ändras.

Ibland dyker det upp saker som gör att jag väljer om och finner ro i det. 

Jag missar inte ett träningspass däremot får jag något annat just då. Som också är viktigt och betydelsefullt. Så har det inte alltid varit för mig, men jag tror att känslan av att vara den som själv styr och bestämmer har betydelse för mig.

Det händer också att jag blir väldigt lätt irriterad, får kort stubin när jag inte kan träna såsom jag tänkt och vill. Det stör mig. 

Som nu, när de senaste dagarna har bjudit på ett ofarligt men ack så irriterande virus. Med värk i kroppen och halsen. Och trötthet. 

Jag kan bli som en trotsig 3-åring ;-)

Som i torsdags och fredags.

Jag VILL!

Träna!

NU! 

 Långt ifrån kreativa tankar.

Men mitt i de där okreativa tankarna dök det upp en helt annan tanke hos mig.

 Tanken som kom var från en kommentar som jag fick med mig för många år sedan, i ett helt annat resonemang och sammanhang. 

Av en fantastiskt klok person. Den personen sa då;

"Det är mycket man vill. Jag skulle vilja kunna flyga!" Där och då tyckte jag att det var knäppt och helt orealistiskt, idag ler jag åt kommentaren. 

Jag lärde mig mycket av honom. 

Jag tror inte att jag försöker smyga i gång med ett HIIT pass i morgon..;-)

För hur gör man då? När man försöker?

Smyga på ett HIIT-pass?

Jag väntar tills det halsonda försvunnit.

Snart träningsdax igen!

Släppa taget

Alla har vi säkert upplevt oss stressade någon gång. Stress vid enstaka tillfällen tror jag är helt okej, den kan kanske till och med vara bra för oss. Om och när vi kan hantera den. Men den långvariga stressen, den tror jag är direkt skadlig för oss. Och min upplevelse är att den långvariga stressen kan vara svår att upptäcka. Den liksom smyger sig på och lagras. Bagaget blir allt tyngre och svårare att bära och till slut svårt att hantera. Kroppen påverkas. Själen påverkas. Det är sällan en enskild händelse som skapar den här stressen, flera saker länkas i hop för att till slut "bli för mycket". 

Jag själv fick uppleva det här för inte allt för länge sedan. Och jag är så oändligt tacksam för att jag till slut lyssnade. Över en längre tid har olika händelser/saker lagrats i kroppen/systemet, massor av stress. Händelser som jag inte har kunnat styra över. Och under hösten och början av vintern tog det sig i uttryck i bla. i en ogreppbar irritation, ilska, frustration. Och stundtals en trötthet, en trötthet i hjärnan som jag inte alls kände igen.

Efter ett tag dök det upp en tanke hos mig: är det så här jag vill ha det? Är det så här jag vill må? Vad är det JAG vill, önskar och behöver! Utmanande frågor på många sätt! Det är inte alltid lätt att utgå från det man SJÄLV VILL och behöver. Det finns ju så många tänk om, nej men det kommer ju inte att funka osv. Och den inre kritikern kan ibland ha svar på i princip allt. Men desto härligare när den inre coachen också gör sig hörd.

Allt vände strax innan jul. Även om processen redan var i full gång och kroppen ( och själen ) sagt sitt för länge sedan, så fick jag enorm hjälp genom en behandling på Amyris av fantastiska Tetti strax före jul. När jag kom dit hade jag naturligtvis ingen aning om vad det skulle föra med sig och vad som "skulle hända" men jag kan säga att det var en fantastiskt helande och läkande behandling. Omhändertagande. Så betydelsefull. Magisk. Där och då och dagen efter dök det upp känslor, tankar, ord, bilder som jag sedan länge försökt att hålla på avstånd. Det som kom var inte alls behagligt. Det var läskigt, obehagligt. Men det fanns inget dömande, värderande eller analyserande utan det var också väldigt tillåtande, välgörande och gott. Kanske någon form av acceptans? Plötsligt var det som om "allt" för en stund bara fick vara. Även det mest obehagliga, obegripliga, ohanterliga. Rensade. Renande. Så här lite i efterhand känns det så märkligt... Energin hos mig har också blivit väldigt annorlunda... Och tankarna...

Ytterligare en märklig fortsättning på berättelsen är att det mynnade ut i att jag kom fram till att jag skulle gå ner i arbetstid på mitt arbete där jag idag har min huvudsakliga arbetstid för att skapa mer plats och utrymme. Plats och utrymme för annat. Nu har jag haft några lediga onsdagar. Och har många till att se fram mot.

Jag känner en enorm tacksamhet!
Tacksamhet för att jag hade modet och viljan att reagera och agera!
Släppa taget och skapa förändring!

När tankarna ges plats

Vilken fin inramning på dagen. 

En morgon som började med en skön promenad. 

Jag bestämde mig redan i går kväll. 

Inte få se om jag orkar och har lust utan mer med en planering så att jag skulle hinna. 

Och den här morgonen var jag vettigt klädd, med underställströja och jacka.

Häromdagen tog jag också en promenad, en "omväg" till jobbet, en rask promenad men inte träningsklädd. Men min kropp struntar i hur jag är klädd...

Resultatet blev då att jag kom till jobbet, kokhet, utan ombyte.

Nåväl.

Idag hade jag planerat min promenad före frukost.

Sedan hem för att duscha och njuta av en god frukost innan det var dags att bege mig till jobbet.

Kände mig härligt pigg när jag kom till jobbet även om jag hade gått upp tidigt för att hinna.

Jag tycker om att vara ute.

Jag har också märkt att jag tänker så bra när jag promenerar :-)

 Tankarna ges liksom mer plats och utrymme på något vis.

Ytterligare rymd och space.

Dom kan komma och gå.

I morse dök det bla. upp tankar om; "när kroppen har sagt sitt". Visst är det spännande med kroppens sätt att kommunicera!? Jag började tänka på hösten och nu. Och jullovet. Och andra saker som den senaste tiden har påverkat mig. Kanske kommer just de tankarna och upplevelserna att formuleras vidare här i bloggen. Senare.

Kvällen har avslutats med den ljuvliga torsdagsträningen! Först det härliga step-dance passet med Anna. Det är så fantastiska bra! Ofta får jag den här känslan som i kväll; att jag bara vill fortsätta. I evigheter. Kroppen liksom bara "gör" och vill! Snacka om att landa i kroppen! Och själen! Torsdagskvällarna innebär ju också yinyoga för mig. Dance och yoga är en perfekt kombination! Man kan landa och samtidigt sväva iväg både på stepdance passet och på yoga mattan ;-)

Näring och njutning

Den här veckan sätter Forms utmaning igång, där alla som vill ha en boost i sin träning och hälsa kan och får vara med. Själv har jag tänkt att vara med. Ett suveränt tillfälle att fylla på mig/sig själv på olika sätt, i både kropp och själ, tanke och hjärta. Kanske tillföra ytterligare goda vanor, kanske göra på ett annat sätt en det jag/man sedan tidigare är van med, kanske upptäcka helt nya saker? Sluta med något och/eller börja med något? Att skapa förändringar kan vara utmanande på många sätt, särskilt när de ska vara bestående och inte en tillfällig nyck. Men också lätt och enkelt... det handlar om att bestämma sig och GÖRA. Låta då, sedan bli ett NU!

Själv har jag en övertygelse om den magnetiska dragningskraften :-) En god vana, skapar oftast flera! Sedan handlar det ju om att "våga" identifiera och formulera sina mål och det man vill uppnå. Vad är det Du vill, önskar och behöver för att må så bra som möjligt? Vad är det Du vill skapa? Trivs Du med tillvaron? Vad vill Du ha mer av? Mindre av? Jag tror att det är bra att ställa dom här frågorna till sig själv och LYSSNA till svaren - inte alltid helt lätt... Särskilt inte när man får ett nja... eller nej på frågan om man trivs... eller på frågorna "Är det så här jag vill ha det? Är det så här jag vill må?"

Även om det inte har med Forms utmaning att göra så kan jag säga att jag redan är igång :) Och just nu känns det väldigt, väldigt positivt. En stor förändring för mig är att jag (efter mycket om och men) bestämde mig för att gå ner i arbetstid from februari och framåt. När beslutet väl var taget så kan jag säga att både kroppen och framförallt själen har tackat mig! Energi har frigjorts på ett sätt som jag inte kan beskriva! I onsdags var jag ledig! Under fm. tog jag fram skidorna som inte varit framme på flera år och tog en tur, sedan blev det varm choklad i mysbyxor och raggsockor. Där och då; livskvalité! Näring och njutning!

Små förändringar, ett steg i taget, kan skapa nya goda vanor och stora resultat! Inspirerad och motiverad av både mig själv, gårdagens föredrag och utmaningen så tog jag tillfället i akt att ta en liten extra sväng från jobbet och hem idag. Inte bara från punkt A-B. Ingen lång promenad utan en sväng på 2 km. ungefär. Skönt med både extra luft och steg. När jag kom hem fixade jag i ordning en god man tager vad man haver-smoothie (hallon, banan, avokado, kokosmjölk) och en kopp kaffe. Förresten så har jag har även hoppat över knäckebröds ätandet vid lunch idag... 

Tips: frys in bananer i bitar för att sedan ha i smoothie eller glass.

En plats där det ges möjligheter att gro och växa

Det är en alldeles speciell dag idag.

Viktig och betydelsefull.

Jag firar en av mina födelsedagar.

Ja, jag har 2 varje år men det betyder inte att jag är dubbelt så gammal.

Jag fyller 14.

14 fantastiska Form år.

Idag är det exakt 14 år sedan som jag genomförde mitt första träningspass på Form.

Det är på många sätt en obeskrivlig känsla.

Och så är det nog.

Själens språk låter sig inte fångas så lätt via ett tangentbord...

TACKSAMHET <3

STOLTHET <3

GLÄDJE <3

Självklart har jag firat det på bästa tänkbara sätt! Med en semesterdag. På Form!
Först med härlig träning: PT-pass med bästa Niki och av en händelse hamnade jag även på efterföljande spinning. Ska det firas så ska det firas ordentligt ;-) Eftermiddagen har sedan bjudit på en skön, avkopplande och vilsam massagebehandling. 

Träning och hälsa är ju sedan länge en del i mitt sätt att leva, men det har ju inte alltid varit så. Jag är så oändligt tacksam för att jag hittade till Form och tog beslutet och gjorde valet att "börja träna". Där för 14 år sedan. Min Formresa är på många sätt sagolik men för den skull inte mindre sann. Jag har fått vara med om en resa och upplevelser som fyller mig med sådan enorm tacksamhet. Och Du kanske förstår, en sådan här ogreppbar känsla som fyller varenda skrymsle och vrå i kroppen, ger rys och Du har lika nära till tårar som till skratt. Det är som om det inte bara är kroppen som tackar utan även själen. Djupt och innerligt.

Som blivande Formare gjorde jag en, både bokstavligt och bildligt, stapplande entré på Form. Som patient hos Niki. Med en kropp och själ som gjorde ont och som"sa ifrån" på alla möjliga sätt. Jag hade också levt med långvariga rörelsebegränsningar och smärtproblematik under flera år... För att över huvud taget kunna gå använde jag en oledad fotortos. Men det var en ond axel som förde mig till Form för behandling. Då hade jag inga som helst planer på att börja träna. MEN!!! Jag minns exakt hur det kändes i kroppen, vad jag tänkte och var jag befann mig när jag tog beslutet till att börja träna... jag var på väg från en behandling hos Niki ...ute på Centralvägen. Egentligen vet jag inte om jag tänkte, där och då kändes det snarare som ett väldigt tydligt budskap.

 Mina första pass minns jag också väldigt väl. Längst bak i salen. Med (för)stor bomulls t-shirt, helst inte synas och märkas för mycket...  Med en kropp som vägde nästan 15 kilo mer jämfört med idag. Till en början var mina mål att träna 1-2 pass i veckan och få tydligare konturer, dock inte dom fysiska i första hand utan snarare dom mentala och psykiska konturerna. Resultaten lät inte vänta på sig! Jisses! Vad min Formresa tog fart! Form och träningen kom att förändra hela min tillvaro! Jag fick inte ett nytt liv däremot ett helt annat. Under åren har jag fått uppleva träningens både lekande och läkande effekter! Och träningens magi! Mycket har naturligtvis hänt från mitt första pass tills där jag befinner mig idag! Tänk om jag hade vetat... vad det skulle föra med sig, när jag klev in genom dörren på Form för första gången. Tack vare Form, Anna och Niki, har jag fått uppleva och varit med om saker och händelser som jag aldrig annars skulle ha fått vara med om. 

Det senaste året har ju inte varit något undantag. Förutom all fantastisk och suverän träning har jag även fått med mig en massa andra saker! Kanske har jag lärt känna mig själv ännu bättre?

Mina egna erfarenheter och upplevelser, all träning, all inspiration och motivation och naturligtvis mina egna PT-pass tillsammans med min suveräna tränare Niki har under det gångna året fört med sig att jag själv tog steget och utbildade mig till personlig tränare. En resa i sig. Som vuxit fram. Och som äntligen blev verklighet.

Jag ser med spänning, glädje och nyfikenhet fram mot kommande Formår, inveckling och utveckling, och det som ska komma!

Och avslutningsvis: TACK Anna och Niki och TACK till alla inspiratörer, instruktörer, deltagare och medlemmar som gör Form till en plats där det ges möjligheter för var och en att gro och växa.
Där varje individ är och får vara helt unik!
TACK!!! <3 <3 <3